水素水選びのポイントと正し飲み方

水素水の商品タイプは、大きく分けると「水素水そのものの商品」「スティック・タイプで水素水を作る商品」「ウォーターサーバー型」「水道直結式」「水素水生成器（水素水サーバー）」の5つに分類されます。当然、それらの違いによって“善し悪し”がありますので、自分に合った商品をしっかりと選びましょう。
床試験の結果も豊富に出ており、テレビや雑誌、新聞でも取り上げられ、多くのスポーツ選手や芸能人も愛飲する水素水。そのため、実際には水素が入っていない便乗商法も出回っていますので、注意しましょう。

工場で水の中に水素ガスを充填し、真空状態にして出荷されます。

圧力で水素ガスを水の中に押し込めているため、開けた瞬間にすぐに飲まなければ水素が急激に減ってしまうため保存やこまめに飲むことには不向きです。
また、ほとんどの疾患に対する臨床試験は溶存水素濃度が1.0ppm以上ある水素水を1日1L以上の飲用で行われているため、疾患や症状がある方にとっては、あまり効果を期待できませんが、1個当たり250円～500円で売られているため、1日1個を健康維持のために飲用したい方には最適です。

最近ではペットボトルで売られている場合もありますが、採掘した時に微量に水素が溶存しているだけで、当然、出荷の工程で水素が抜けてしまいますので、手元に届いた時には水素の溶存濃度は皆無です。

効率的に水素を摂取しようと考えるなら、水素濃度は高いに越したことはありません。

市販されている水素水の水素濃度には大きく幅があり、0.6ppmぐらいから高いものになると3.0ppmなんて商品もあります。数値にするとあまり大きくないように感じるかもしれませんが、そもそも空気中の水素もごく微量なもので、だいたい1ppm未満と言われています。しかも水素自体はもともと体の中で作られているということもあり、取り過ぎて悪い影響が出るというものでもありません。どんどん取っても問題ないのです。

『プラスチックやペットボトルをすり抜けるってどういう意味なの？』と疑問を持つ人もおられるでしょうが、物体や成分を最も小さい単位まで細かくして考えると、分子とか原子という単位にまで小さくして見ることができます。

以上のことからも水素水選びのポイントをしっかり踏まえて商品をお探し下さいね。

1. 摂取するときは一度にまとめてとる

水素水の確かな効果を得たいなら、チビチビと飲むのはNG。開封してから徐々に水素が抜けていくこと、遺伝子スイッチをオンにするためにも、一度にまとめて300～500ml程度の水素水を摂取することが有効です。
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2. 最低2か月くらいは継続してみる

日本医科大学教授の太田成男先生によると、2か月程度継続摂取し、体質が変わったという人が多いそうなので、効果をあるなしを判断するなら最低2か月は継続摂取することをおすすめします。ただし水素水は他の水に比べて高価です。毎日摂取するのがベストですが、金銭的に難しい時には週に1、2度集中して水素を600ml以上飲むなど工夫することをおすすめします。

3. 摂取するなら常温がおすすめ

水素水は湯煎で80度くらいまでならほとんど抜けることがないとも言われています。冷たい水が体を冷やすことを考えると、湯煎で80度以内に温めて摂取するか、常温で摂取するのが◎。しかし、より確かな効能を得たいなら常温で摂取するのが最も効果的であるというのが筆者の意見です。

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